အြန္လိုင္း ကိုကို ၊ မမ မ်ားအတြက္ သတိထားရန္ က်န္းမာေရး ပညာေပး

ခ်က္တင္ဝင္ေနျပီဆိုရင္ပဲ.. . အားလံုးအေညာင္းမိၾကမႇာပါ။
ခ်က္ေနတုန္းသတိမထားမိရင္ေတာင္.. .ထလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အသက္ ၈၀
အဖိုးအဖြားတို႕လို ဟိုနားကိုက္တိုက္တိုက္၊ ဒီနားကိုက္တိုက္တိုက္
ဇက္ေၾကာေလးတက္သလိုလို..ခါးေလးနာ
သလိုလို..မ်က္စိေလးေညာင္းသလိုလို ႏွင့္
ၾကံုဖူးၾကမႇာပါ။ အဲဒီေတာ့… ၾကာရွည္ထိုင္ႏိုင္ရန္ႏွင့္ အေညာင္းမမိေစရန္
ေအာက္ပါနည္းလမ္း(၁၃)ခ်က္အတိုင္း လိုက္နာၾကည့္ပါ။

၁။ကြန္ျပဴတာမဖြင့္မိ…ဦး သံုးၾကိမ္..ခ်ပါ။

၂။ျပီးရင္ ကီးဘုတ္အား..ၾကိဳတင္ ေတာင္းပန္ပါ..(ဒီေန႕အတြက္ လြန္တာရွိရင္
ဝႏၲာမိ ပါလို႕ )

၃။ Type ေနတုန္း ေခါင္းလႈပ္ရန္။ ဘယ္၊ညာ (သို႕) ေရွ႕၊ေနာက္

၄။ တစ္ဖက္ကလူ ျပန္စာ Type ေနတုန္း လက္ႏွစ္ဖက္ကို ပခံုးေပၚျပန္တင္
ေရွ႕ေနာက္ ေတာင္ပံခတ္သလို ခတ္ရန္။

၅။ တစ္ျခား Chatterမ်ား ကိုၾကည့္ေနခ်ိန္ခိုက္ ထိုင္ထ လုပ္ေနရန္။

၆။ ရယ္စရာမ်ား ရွိရင္ ထိုင္ခံုကို လက္တစ္ဖက္ေထာက္ကာ ပတ္ေျပးရန္။

၇။ ဝမ္းနည္းစရာမ်ား ရွိရင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ခဏနားတဲ့အေနနဲ႕
ထိုင္ငိုေနရန္။ ၃မိနစ္နားပါ။(ပိုမနားပါႏွင့္…အခ်ိန္ႏွင့္
ကြန္နက္ရွင္သည္လူကိုမေစာင့္)

၈။ကြန္နက္ရွင္ က်သြားပါက စိတ္အေႏွာက္အယွက္ မျဖစ္ေအာင္..
(တတ္ႏိုင္လ်င္…ပုတီးစိတ္ပါ…ပုတီးမပါပါက..
ဂံုေတာ္တစ္ခုခုရြတ္ေနပါ..)

၉။ သီခ်င္းမ်ားလိုက္ညည္းေနခိုက္ ပခံုးႏွစ္ဖက္ကို ဘယ္ညာ တင္ခ် လုပ္ေနရန္။

၁၀။ က်င္ၾကီး/က်င္ငယ္ သြားပါက ေျခဖ်ားေထာက္၍ ေျခစံုခုန္သြားရန္။
(တ႐ုတ္သရဲကားၾကည့္ဖူးတယ္မလား)

၁၁။ ေရအိမ္မအားေသးပါက ေျခကိုဆန္႕တန္း၍ ဘယ္ညာ ခတ္ေနရန္။ (ေရထိုင္ကူးနည္း)

၁၂။ Signout မလုပ္ခင္ လက္ႏွစ္ဖက္ အေပၚေထာင္၍ တာ့တာျပရန္။

၁၃။ ကြန္ပ်ဴတာ ပိတ္ခါနီး ဘယ္ညာ အေလးျပဳပါ။ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္းကို ၃
ၾကိမ္ထက္မနည္းေျပာပါ… မေမ.ပါေစနဲ.ေနာ္..တာ.တာ….

source by: